Desayuno proteico y de bajo índice glucémico, preparado por la noche y dejado reposar en el refrigerador durante toda la noche. También es adecuado como bocadillo o antes del entrenamiento.
En un tazón mezclar los copos de avena pequeños Swee-thy, el jarabe de agave y el yogur griego hasta obtener una mezcla homogénea.
Cortar los albaricoques frescos en trozos y preparar la marmel-light de albaricoque.
Derretir el chocolate blanco al baño maría o en el microondas a baja potencia, removiendo hasta que esté suave.
Componer el overnight porridge en capas: una capa de porridge, una capa de albaricoques cortados, otra capa de porridge, una capa de marmel-light de albaricoque y finalmente una capa de chocolate blanco derretido en la parte superior.
Cubrir y dejar reposar en el refrigerador durante toda la noche (al menos 6-8 horas).
Por la mañana decorar con algunos trozos de albaricoque fresco antes de servir.
Tazón
Cuchara
Cacerola para baño maría o microondas
Contenedor o vaso para overnight
Conservar en refrigeración hasta 24 horas
Valores nutricionales por 100 g: 116 kcal; Proteínas: 5.9 g; Carbohidratos: 16.8 g; Grasas: 3 g. Porciones indicadas para 1 vaso/taza.
Italy
| Energía (kcal) | 197,44 |
| Carbohidratos (g) | 28,85 |
| de los cuales Azúcares (g) | 7,72 |
| Grasas (g) | 7,03 |
| de los cuales saturados (g) | 2,99 |
| Proteínas (g) | 4,91 |
| Fibra (g) | 3,1 |
| Venta (g) | 0,03 |
