Ingrédients
- Mix burger goût poulet
1unité1unité - Eau
250mL250mL - Huile de tournesol
30g30g - Laitue (ou mâche)q.b.
- Tomate
6unité6unité - Mayonnaise végétalienneq.b.
- Selq.b.
- Huile d'oliveq.b.
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 7
Réhydrater le mix burger avec de l'eau et de l'huile, comme indiqué sur l'emballage.
- ÉTAPE 2 DE 7
Laisser reposer la pâte pendant environ 10 min, puis créer la forme ; laisser reposer encore 10 minutes au réfrigérateur. Affiner la forme avec un emporte-pièce et cuire à la poêle avec un peu d'huile d'olive.
- ÉTAPE 3 DE 7
Composer les petits pains en alternant la salade, la tomate, les burgers et la mayonnaise.
- ÉTAPE 4 DE 7
Couper les courgettes en morceaux et les poivrons en lanières épaisses.
- ÉTAPE 5 DE 7
Réhydrater le mix burger avec de l'eau et de l'huile, laisser reposer et former des boulettes moyennes.
- ÉTAPE 6 DE 7
Alterner les légumes et les boulettes en utilisant un bâtonnet.
- ÉTAPE 7 DE 7
Cuire à la poêle avec de l'huile d'olive sur tous les côtés.
Informations générales
Autres informations
Servir avec des accompagnements frais et des condiments au choix.
Origine
Italia
Analyse
Attention
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
| Énergie (kcal) | 57,83 |
| Glucides (g) | 2,14 |
| dont sucres (g) | 2,14 |
| Lipides (g) | 4,26 |
| dont saturés (g) | 0,69 |
| Protéines (g) | 2,55 |
| Fibres (g) | 0,55 |
| Vente (g) | 0,02 |
- Protéines2,55g·27%
- Glucides2,14g·23%
- Graisses4,26g·45%
- Fibres0,55g·6%