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Brownies avec 3 ingrédients : faciles, sains et sans sucre !

Brownies avec 3 ingrédients : faciles, sains et sans sucre !

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Brownies sains et rapides à préparer avec seulement 3 ingrédients : banane, œuf et cacao amer. Parfaits pour un goûter protéiné et sans culpabilité.

Difficulté: Facile
Cuisson: 10 min
Préparation: 5 min
Pays: Italia

Ingrédients

Nb. de portions
  • Cacao faible en gras
    Cacao faible en gras30g

Produits disponibles à l'achat

  • Cacao Zéro Sucre Faible en Matières Grasses 150g

    Cacao Zéro Sucre Faible en Matières Grasses 150g

    1 produit
    €5.49

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 4

    Mélangez tous les ingrédients dans un bol jusqu'à obtenir un mélange homogène.

  2. ÉTAPE 2 DE 4

    Versez le mélange dans un moule de 12cmx12cm.

  3. ÉTAPE 3 DE 4

    Faites cuire au four ou dans une friteuse à air à 180° pendant 10 minutes.

  4. ÉTAPE 4 DE 4

    Laissez refroidir avant de servir.

Conseils

  • Moule 12cmx12cm

Informations générales

Notes de conservation

Conserver dans un récipient hermétique pendant maximum 2 jours.

Autres informations

Recette idéale pour ceux qui suivent un régime sain et veulent un dessert sans sucre.

Origine

Italia, Lombardia

Analyse

Modes de vie

Végétarien - Adapté
Végétalien - Non adapté
Sans gluten - Adapté
Sans lactose - Adapté
Pescétarien - Adapté
Sans nickel - Non adapté

Intolérances et allergies

Crustacés - Adapté
Œufs - Non adapté
Poisson - Adapté
Arachides - Adapté
Soja - Adapté
Lait - Adapté
Fruits à coque - Adapté
Céleri - Adapté
Moutarde - Adapté
Sésame - Adapté
Sulfites - Adapté
Lupins - Adapté
Mollusques - Adapté
Légumineuses - Adapté
Solanacées - Adapté
Arômes - Adapté
Café - Adapté
Levure de boulangerie - Adapté
Tomate - Adapté

Macronutriments (100 gr)

Énergie (kcal)48
Glucides (g)9,96
de sucres (g)9,71
Lipides (g)0,73
de saturés (g)0,43
Protéine (g)0,8
Fibres (g)0,46
Sel (g)0,03

Informations nutritionnelles

  • Protéine
    0,8g·7%
  • Glucides
    9,96g·83%
  • Lipides
    0,73g·6%
  • Fibre
    0,46g·4%