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  3. Cicciopancake pistache et chocolat

Préparation

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
Cicciopancake pistache et chocolat

Cicciopancake pistache et chocolat

@fitporn-healthy-food-looking-good.
Catégorie: Petits déjeuners

Gâteau gourmand et moelleux. Simple à préparer et idéal pour le petit-déjeuner ou pour une collation savoureuse mais saine.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 10 minCuisson: 10 min
Temps de préparation: 5 minPréparation: 5 min
Pays: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrédients

Nb. Portions
  • Blanc d'œuf120ml
  • Lait de soja30ml
  • Farine d'avoine aromatisée nocciutella fitporn30g
  • Cacao dégraissé10g
  • Idrolitina33g
  • Eauq.s.
  • Carré de chocolat à la pistache1unité
  • Crème protéinée à la pistache fitpornq.s.
  • Éclats de pistacheq.s.
  1. ÉTAPE 1 DE 4

    Mélanger les ingrédients liquides puis les ingrédients secs, enfin ajouter l'idrolitina avec l'eau et laisser réagir quelques minutes.

  2. ÉTAPE 2 DE 4

    Cuire dans une petite poêle bien chaude et couverte.

  3. ÉTAPE 3 DE 4

    Vers la fin de la cuisson, insérer le chocolat au centre et couvrir à nouveau pour terminer la cuisson.

  4. ÉTAPE 4 DE 4

    Décorer avec le beurre de pistache et les éclats.

Suggestions

  • Petite poêle

Informations générales

Origine

Italia, Lombardia

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Énergie (kcal)231,74
Glucides (g)24,82
dont sucres (g)18,27
Lipides (g)11,67
dont saturés (g)6,91
Protéines (g)7,73
Fibres (g)1,3
Vente (g)0,12
  • Protéines
    7,73g·17%
  • Glucides
    24,82g·55%
  • Graisses
    11,67g·26%
  • Fibres
    1,3g·3%
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
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