Tuduu
Gâteau au chocolat et caramel

Gâteau au chocolat et caramel

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Protéiné, rassasiant et moelleux.

Difficulté: Facile
Cuisson: 35 min
Préparation: 10 min
Pays: Italia

Ingrédients

Nb. de portions
  • Farine d'avoine aromatisée
    Farine d'avoine aromatisée40g
  • Cacao amer
    Cacao amer10g

Produits disponibles à l'achat

  • Farine d'Avoine Instantanée Aromatisée 750g (Caramel Salé)

    Farine d'Avoine Instantanée Aromatisée 750g (Caramel Salé)

    1 produit
    €9.99
  • Cacao Zéro Sucre Faible en Matières Grasses 150g

    Cacao Zéro Sucre Faible en Matières Grasses 150g

    1 produit
    €5.49

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 6

    Mélangez tous les ingrédients pour la pâte.

  2. ÉTAPE 2 DE 6

    En dernier, faites réagir l'idrolitina.

  3. ÉTAPE 3 DE 6

    Mélangez à nouveau et versez dans un moule individuel.

  4. ÉTAPE 4 DE 6

    Faites cuire à la vapeur pendant environ 35 minutes.

  5. ÉTAPE 5 DE 6

    Laissez refroidir dans la casserole éteinte.

  6. ÉTAPE 6 DE 6

    Placez au réfrigérateur.

Conseils

  • Moule individuel

  • Casserole pour cuisson à la vapeur

Informations générales

Notes de conservation

Conserver au réfrigérateur.

Autres informations

Fitchef: @bmeal.s

Origine

Italia, Lombardia

Analyse

Modes de vie

Végétarien - Adapté
Végétalien - Non adapté
Sans gluten - Éléments douteux
Sans lactose - Adapté
Pescétarien - Adapté
Sans nickel - Non adapté

Intolérances et allergies

Crustacés - Adapté
Œufs - Adapté
Poisson - Adapté
Arachides - Adapté
Soja - Adapté
Lait - Adapté
Fruits à coque - Adapté
Céleri - Adapté
Moutarde - Adapté
Sésame - Adapté
Sulfites - Adapté
Lupins - Adapté
Mollusques - Adapté
Légumineuses - Adapté
Solanacées - Adapté
Arômes - Adapté
Café - Adapté
Levure de boulangerie - Adapté
Tomate - Adapté

Macronutriments (100 gr)

Énergie (kcal)58,27
Glucides (g)8,39
de sucres (g)0,15
Lipides (g)1,64
de saturés (g)0,54
Protéine (g)2,15
Fibres (g)1,76

Informations nutritionnelles

  • Protéine
    2,15g·15%
  • Glucides
    8,39g·60%
  • Lipides
    1,64g·12%
  • Fibre
    1,76g·13%