Le goûter parfait

Name: Le goûter parfait
Prep time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 g Yaourt grec; 150 g Fromage à tartiner; 25 g Sirop de caramel sans sucre; 30 g Graines de chia; 8 g Cacao faible en gras; q.b. Noix de coco râpée

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Catégorie: Desserts

Un goûter sain et savoureux à base de yaourt grec, fromage à tartiner et cacao amer. Parfait pour ceux qui recherchent une collation sans gluten et riche en saveurs.

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 0 minCuisson: 0 min

Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min

Pays: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrédients

Nb. Portions

Yaourt grec200g
Fromage à tartiner150g
Sirop de caramel sans sucre25g
Graines de chia30g
Cacao faible en gras8g
Noix de coco râpéeq.b.

Produits disponibles à l'achat

Syrup Zero au Caramel 430g

1 produit

€ 5,49

Préparation Ingrédients Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 5
Dans un bol, mélanger le yaourt grec avec le fromage à tartiner jusqu'à obtenir un mélange homogène.
ÉTAPE 2 DE 5
Ajouter le sirop d'érable (ou l'édulcorant choisi) et bien mélanger.
ÉTAPE 3 DE 5
Incorporer les graines de chia et le cacao amer, en continuant de mélanger.
ÉTAPE 4 DE 5
Si désiré, ajouter la noix de coco râpée pour une touche supplémentaire de saveur.
ÉTAPE 5 DE 5
Répartir le mélange en deux portions et servir immédiatement ou conserver au réfrigérateur.

Informations générales

Notes de conservation

Conserver au réfrigérateur pendant maximum 2 jours.

Autres informations

Adapté à un régime sans gluten et idéal pour un goûter rapide et nutritif.

Origine

Italia, Lazio

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Énergie (kcal)	176,81
Glucides (g)	2,51
dont sucres (g)	2,48
Lipides (g)	15,78
dont saturés (g)	9,14
Protéines (g)	6,34
Fibres (g)	0,07
Vente (g)	0,15

Protéines
6,34g·26%
Glucides
2,51g·10%
Graisses
15,78g·64%
Fibres
0,07g·0%