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  3. Overnight oats - porridge sans cuisson

Préparation

Descrizione

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
Overnight oats - porridge sans cuisson

Overnight oats - porridge sans cuisson

@fitporn-healthy-food-looking-good.
Catégorie: Petits déjeuners

Un petit déjeuner ou même une collation gourmande et saine.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 0 minCuisson: 0 min
Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min
Pays: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrédients

Nb. Portions
  • Formelles de weetabix2unità
  • Yaourt grec150g
  • Lait ou eau40ml
  • Édulcorant (drops zero goût au choix)q.s.
  • Garniture
  • Cacao10g
  • Drops zero édulcorant en gouttes sans sucresq.s.
  • Eau30ml
  • Crème protéinée au chocolat1cucchiaio
  • Beurre de cacahuète1cucchiaino

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  • ÉTAPE 1 DE 7

    Émietter les deux formelles de weetabix dans une assiette.

  • ÉTAPE 2 DE 7

    Ajouter le lait et le yaourt grec.

  • ÉTAPE 3 DE 7

    Bien mélanger le tout et verser le mélange obtenu dans un bol.

  • ÉTAPE 4 DE 7

    Préparer la crème en mélangeant cacao, édulcorant, eau et crème protéinée.

  • ÉTAPE 5 DE 7

    Verser la crème au cacao sur le mélange dans le bol.

  • ÉTAPE 6 DE 7

    Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.

  • ÉTAPE 7 DE 7

    Le lendemain matin, décorer avec le beurre de cacahuète et déguster.

  • Informations générales

    Notes de conservation

    Conserver au réfrigérateur pendant une nuit

    Autres informations

    Fitchef : @clari_lifestyle

    Origine

    Italia, Lombardia

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies
    Énergie (kcal)91,08
    Glucides (g)4,85
    dont sucres (g)4,63
    Lipides (g)6,35
    dont saturés (g)3,03
    Protéines (g)3,78
    Fibres (g)0,34
    Vente (g)0,06
    • Protéines
      3,78g·25%
    • Glucides
      4,85g·32%
    • Graisses
      6,35g·41%
    • Fibres
      0,34g·2%