Tuduu
Pancakes fit

Pancakes fit

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Moelleux et protéinés, essayez-les et vous ne le regretterez pas !

Difficulté: Facile
Cuisson: 10 min
Préparation: 5 min
Pays: Italia

Ingrédients

Nb. Portions
  • Blanc d'œuf100g
  • Farine d'avoine60g
  • Banane50g
  • Yaourt grec50g
  • Beurre de cacahuète2unités
  • Levure2g
  • Huile de cocoq.s.
  • Sirop de caramel sans sucreq.s.

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 3

    Mélange tous les ingrédients.

  2. ÉTAPE 2 DE 3

    Fais cuire des deux côtés en utilisant une poêle antiadhésive huilée.

  3. ÉTAPE 3 DE 3

    Garnis avec le nappage au caramel.

Suggestions

  • Poêle antiadhésive

Informations générales

Autres informations

Fit chef : @healthy_food.lab

Origine

Italia

Analyse

Modes de vie
Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Énergie (kcal)347,43
Glucides (g)14,34
dont sucres (g)3,11
Lipides (g)23,58
dont saturés (g)3,81
Protéines (g)17,35
Fibres (g)5,9
Vente (g)0,1
  • Protéines
    17,35g·28%
  • Glucides
    14,34g·23%
  • Graisses
    23,58g·39%
  • Fibres
    5,9g·10%