Paniers d'avoine

Name: Paniers d'avoine
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 120 g Flocons d'avoine; 1 unité Banane mûre; 70 g Miel; q.b. Sel; q.b. Crème de noisettes blanche; q.b. Noix de coco râpée

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Catégorie: Desserts

Vous cherchez une collation bonne, saine et très simple à réaliser ? Vous devez absolument essayer cette recette !

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 20 minCuisson: 20 min

Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min

Pays: Italia

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Ingrédients

Nb. Portions

Flocons d'avoine120g
Banane mûre1unité
Miel70g
Selq.b.
Crème de noisettes blancheq.b.
Noix de coco râpéeq.b.

Préparation Ingrédients Suggestions Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 5
Écraser la banane jusqu'à obtenir une purée.
ÉTAPE 2 DE 5
Ajouter les flocons d'avoine, le miel et la pincée de sel et continuer à mélanger jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.
ÉTAPE 3 DE 5
Transférer le mélange dans des moules à muffins antiadhésifs légèrement huilés et former les paniers.
ÉTAPE 4 DE 5
Cuire dans un four ventilé préchauffé à 160° pendant environ 18/20 minutes.
ÉTAPE 5 DE 5
Sortir du four, laisser refroidir et garnir avec le chocolat fondu et la noix de coco râpée.

Suggestions

Moules à muffins antiadhésifs

Informations générales

Autres informations

Fitchef: @haveanicebreak

Origine

Italia, Lombardia

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Préparation

ÉTAPE 1 DE 5

Écraser la banane jusqu'à obtenir une purée.

ÉTAPE 2 DE 5

Ajouter les flocons d'avoine, le miel et la pincée de sel et continuer à mélanger jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.

ÉTAPE 3 DE 5

Transférer le mélange dans des moules à muffins antiadhésifs légèrement huilés et former les paniers.

ÉTAPE 4 DE 5

Cuire dans un four ventilé préchauffé à 160° pendant environ 18/20 minutes.

ÉTAPE 5 DE 5

Sortir du four, laisser refroidir et garnir avec le chocolat fondu et la noix de coco râpée.

Analyse

Attention

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Énergie (kcal)	246,14
Glucides (g)	47,74
dont sucres (g)	23,87
Lipides (g)	2,96
dont saturés (g)	0,63
Protéines (g)	7,54
Fibres (g)	5,01