Quatre recettes fit pour des petits déjeuners sains et savoureux : Biscomisù, Snickers porridge glacé, Pancakemisù à la noix de coco et Cheesecake aux framboises, créées par Giulia Rago.
Biscomisù : alterner 4 biscuits trempés dans du café sucré avec 150 g de pudding protéiné à la vanille. Laisser reposer au réfrigérateur et le matin compléter avec une pincée de cacao.
Snickers porridge glacé : cuire 40 g de flocons d’avoine Fitporn avec 180 g d’eau, puis alterner 2 couches de porridge et 150 g de pudding protéiné au caramel. Compléter avec une crème de 10 g de cacao, 30 g d’eau et un édulcorant. Reposer au réfrigérateur.
Pancakemisù à la noix de coco : préparer 4 pancakes avec de la farine Fitporn, du yaourt, des blancs d'œufs et de la levure. Garnir en couches avec de la crème de yaourt, de la noix de coco croustillante Fitporn et de la noix de coco râpée. Tremper les pancakes dans du lait, alterner avec la crème et décorer avec de la noix de coco. Reposer au réfrigérateur toute la nuit.
Cheesecake aux framboises : pour la base, mélanger 4 biscuits émiettés, 7 g de beurre de cacahuète Fitporn et 20 g de lait. Compacter dans un cercle à pâtisserie. Pour la crème, mélanger 60 g de Philadelphia Protein, 40 g de yaourt grec, un édulcorant et le zeste de citron. Verser sur la base et compléter avec de la confiture de framboises Fitporn.
Réfrigérateur
Cercle à pâtisserie
Conserver au réfrigérateur et consommer dans 1 à 2 jours.
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Italy, Toscana
| Énergie (kcal) | 76,12 |
| Glucides (g) | 4,21 |
| dont sucres (g) | 1,53 |
| Lipides (g) | 3,19 |
| dont saturés (g) | 1,8 |
| Protéines (g) | 2,33 |
| Fibres (g) | 0,58 |
| Vente (g) | 0,05 |
