Smoothie protéiné au goût de chocolat et à la banane, crémeux et rapide à préparer. Idéal comme collation après l'entraînement ou petit déjeuner nutritif. Tu peux utiliser du lait de vache ou des alternatives végétales et sucrer à ton goût avec du miel ou du sirop d'érable.
Préparation des ingrédients : Épluche la banane et coupe-la en rondelles. Si tu préfères un smoothie plus frais, congèle les rondelles pendant quelques heures avant utilisation.
Mets dans le blender les rondelles de banane, la mesure de protéines en poudre au chocolat, le lait et le cacao en poudre (si tu l'utilises). Ajoute le miel ou le sirop d'érable si tu veux sucrer.
Ajouter de la glace : Si tu veux un smoothie plus frais, ajoute les cubes de glace.
Mixe : Mixe tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Servir : Verse le smoothie dans un verre et déguste-le tout de suite.
Blender
Italy
| Énergie (kcal) | 76,95 |
| Glucides (g) | 7 |
| dont sucres (g) | 6,5 |
| Lipides (g) | 4,12 |
| dont saturés (g) | 2,4 |
| Protéines (g) | 3,15 |
| Fibres (g) | 0,49 |
| Vente (g) | 0,06 |
