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  1. हल्का कद्दू और पिस्ता का केक (चॉकलेट के साथ ग्लेज़ किया हुआ)

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Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
हल्का कद्दू और पिस्ता का केक (चॉकलेट के साथ ग्लेज़ किया हुआ)

हल्का कद्दू और पिस्ता का केक (चॉकलेट के साथ ग्लेज़ किया हुआ)

@fitporn-healthy-food-looking-good.
श्रेणी: मिठाई

हल्का कद्दू और पिस्ता का केक, चॉकलेट ग्लेज़ के साथ। प्रोटीन से भरपूर, कार्बोहाइड्रेट में कम, ग्लुटेन-फ्री और डेयरी-मुक्त। 12 सेंटीमीटर की मोल्ड, दो बड़ी सर्विंग। कैलोरी: 286 (ग्लेज़ के साथ)।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 22 मिनटपकाना: 22 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italy
fitporn-healthy-food-looking-good.
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सामग्री

संख्या भागों
  • केक के लिए सामग्री
  • जैविक मध्यम अंडा1इकाई
  • अंडे की सफेदी25g
  • पकाए और ब्लेंड किए गए कद्दू का मांस150g
  • पिस्ता का आटा35g
  • नारियल का आटा35g
  • चयनित अन्य आटा (जैसे लो-कार्ब आटा)15g
  • एरिथ्रितोलq.b.
  • प्राकृतिक वनीला का अर्कq.b.
  • दालचीनीq.b.
  • सोया दूध (दो चम्मच)2चम्मच
  • प्राकृतिक खमीर1इकाई
  • ग्लेज़ सामग्री
  • चॉकलेट पाउडर में पीनट बटर
    चॉकलेट पाउडर में पीनट बटर2चम्मच
  • 70% डेयरी-मुक्त चॉकलेट फोंडेंट (दो चम्मच)2इकाई
  • ग्लेज़ के लिए गर्म पेयq.b.
  • छिड़कने के लिए पिस्ता का आटाq.b.

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  1. चरण 1 का 9

    एयर फ्रायर को 185°C पर प्रीहीट करें।

  2. चरण 2 का 9

    एक कटोरे में पूरे अंडे को अंडे की सफेदी और एरिथ्रितोल के साथ एक समग्र मिश्रण प्राप्त होने तक मिलाएं।

  3. चरण 3 का 9

    पकाए और ब्लेंड किए गए कद्दू का मांस, आटे (पिस्ता, नारियल और चयनित आटा), वनीला का अर्क, दालचीनी, दो चम्मच दूध और खमीर डालें; अच्छे से मिलाएं।

  4. चरण 4 का 9

    12 सेंटीमीटर के साँचे में मिश्रण डालें और सतह को समतल करें।

  5. चरण 5 का 9

    एयर फ्रायर में 185°C पर लगभग 22 मिनट तक पकाएं (पकी हुई स्थिति की जांच करने के लिए टूथपिक का उपयोग करें और समय को अपने एयर फ्रायर के अनुसार समायोजित करें)।

  6. चरण 6 का 9

    केक को बाहर निकालें और इसे हल्का ठंडा होने दें।

  7. चरण 7 का 9

    ग्लेज़ तैयार करें: चॉकलेट पाउडर में पीनट बटर को थोड़े गर्म पेय के साथ मिलाकर एक चिकनी क्रीम प्राप्त करें।

  8. चरण 8 का 9

    केक को ग्लेज़ से ढकें और पिस्ता के आटे का छिड़काव करें।

  9. चरण 9 का 9

    सर्विंग करने से पहले ग्लेज़ को सेट होने दें।

सुझाव

  • 12 सेंटीमीटर का साँचा

  • एयर फ्रायर

  • कटोरे

  • ब्लेंडर (यदि कद्दू पहले से ब्लेंड नहीं किया गया है)

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

यह नुस्खा दो बड़ी सर्विंग्स के लिए है। फिटपॉर्न द्वारा संकेतित पोषण मान और सामग्रियों का उल्लेख किया गया है। दी गई छूट कोड: FRANCYFIT10।

मूल

Italy, Toscana

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
  • Lo Phaiṭ Pīnaṭ Baṭara In Pāuḍara 150g (Cāu̐kalaṭ)

    Lo Phaiṭ Pīnaṭ Baṭara In Pāuḍara 150g (Cāu̐kalaṭ)

    1 उत्पाद}
    ₹ 615.71
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यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)135.61
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)10.06
जिसमें शर्करा (ग्राम)2.85
वसा (ग्राम)8.38
जिसमें संतृप्त (ग्रा)4.12
प्रोटीन (ग्राम)4.84
फाइबर (ग्राम)1.47
बिक्री1.7
  • प्रोटीन
    4.84g·20%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    10.06g·41%
  • वसा
    8.38g·34%
  • फाइबर
    1.47g·6%