हल्के और प्रोटीन बिस्कुट, जो उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो आहार पर हैं लेकिन मिठाई चाहते हैं। यह मूल नुस्खा LovelyFitFood के इंस्टाग्राम पर प्रकाशित किया गया है। लगभग 18 बिस्कुट के लिए सामग्री दर्शाई गई है, जो आकार के अनुसार भिन्न होती है।
ओवन को 180°C पर पहले से गरम करें।
एक बाउल में जई का आटा, कड़वा कोको और कच्ची चीनी मिलाएं।
अंडे की सफेदी डालें और अच्छी तरह मिलाएं जब तक एक चिकना और समान मिश्रण न बन जाए।
एक चम्मच की मदद से, ओवन की चर्मपत्र कागज से ढकी हुई ट्रे पर बिस्कुट के आकार में आटे के भाग रखें।
180°C पर पहले से गरम ओवन में लगभग 15 मिनट तक बेक करें।
बिस्कुट को ट्रे से निकालने और परोसने से पहले ठंडा होने दें।
बाउल
चम्मच
बेकिंग ट्रे
चर्मपत्र कागज
ओवन
मात्राएं संकेतात्मक हैं और बिस्कुट के आकार पर निर्भर करती हैं। कुछ दिनों के लिए एक सील बंद कंटेनर में संरक्षित करें।
United States
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 200.49 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 28.94 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 14.29 |
| वसा (ग्राम) | 4.38 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.67 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.75 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.71 |
| बिक्री | 0.12 |
