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कद्दू और कारमेल पैनकेक

कद्दू और कारमेल पैनकेक

@fitporn-healthy-food-looking-good.
श्रेणी: नाश्ता

कद्दू और कारमेल से बना एक स्वस्थ और स्वादिष्ट पैनकेक, जो पौष्टिक और हल्के नाश्ते के लिए उपयुक्त है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 14 मिनटपकाना: 14 मिनट
तैयारी का समय: 5 मिनटतैयारी: 5 मिनट
देश: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

सामग्री

संख्या भागों
  • पकी हुई कद्दू की प्यूरी50ग्राम
  • अंडे का सफेद भाग120ग्राम
  • नमकीन कारमेल ओटमील आटा40ग्राम
  • नारियल या बादाम का आटा10ग्राम

तैयारी

  1. चरण 1 का 5

    सभी सामग्री को एक कटोरे में मिलाएं।

  2. चरण 2 का 5

    मिश्रण को एक छोटी तवे में डालें।

  3. चरण 3 का 5

    ढक्कन लगाकर धीमी आंच पर लगभग 12 मिनट पकाएं।

  4. चरण 4 का 5

    पैनकेक को पलटें और दूसरी तरफ कुछ मिनट पकाएं।

  5. चरण 5 का 5

    इच्छानुसार सजाएं और परोसें।

सुझाव

  • छोटा तवा

  • ढक्कन

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

नमकीन कारमेल ओटमील आटे के लिए छूट कोड: FITGIULIA -10% वेबसाइट पर।

मूल

Italia, Lazio

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

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  • ऊर्जा (किलो कैलोरी)115.23
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)14.11
    जिसमें शर्करा (ग्राम)1.17
    वसा (ग्राम)2.97
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.44
    प्रोटीन (ग्राम)8.34
    फाइबर (ग्राम)1.13
    बिक्री0.1
    • प्रोटीन
      8.34g·31%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      14.11g·53%
    • वसा
      2.97g·11%
    • फाइबर
      1.13g·4%
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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