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कद्दू और कारमेल पैनकेक

कद्दू और कारमेल पैनकेक

@fitporn-healthy-food-looking-good.
श्रेणी: नाश्ता

कद्दू और कारमेल से बना एक स्वस्थ और स्वादिष्ट पैनकेक, पौष्टिक और हल्के नाश्ते के लिए परफेक्ट।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 14 मिनटपकाना: 14 मिनट
तैयारी का समय: 5 मिनटतैयारी: 5 मिनट
देश: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

सामग्री

संख्या भागों
  • पका हुआ कद्दू प्यूरी50g
  • अंडे का सफेद भाग120g
  • नमकीन कारमेल ओटमील आटा40g
  • नारियल या बादाम का आटा10g

तैयारी

  1. चरण 1 का 5

    सभी सामग्री को एक कटोरे में मिलाएं।

  2. चरण 2 का 5

    मिश्रण को एक छोटे पैन में डालें।

  3. चरण 3 का 5

    ढक्कन के साथ लगभग 12 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाएं।

  4. चरण 4 का 5

    पैनकेक को पलटें और दूसरी तरफ कुछ मिनट के लिए पकाएं।

  5. चरण 5 का 5

    इच्छानुसार सजाएं और परोसें।

सुझाव

  • छोटा पैन

  • ढक्कन

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

नमकीन कारमेल ओटमील आटे के लिए छूट कोड: FITGIULIA -10% साइट पर।

मूल

Italia, Lazio

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)115.23
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)14.11
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.17
वसा (ग्राम)2.97
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.44
प्रोटीन (ग्राम)8.34
फाइबर (ग्राम)1.13
बिक्री0.1
  • प्रोटीन
    8.34g·31%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    14.11g·53%
  • वसा
    2.97g·11%
  • फाइबर
    1.13g·4%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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