ओवरनाइट ओट्स बिना ग्लूटेन के म्यूसली और रास्पबेरी के साथ
@ioboscovivo-srl
बिना ग्लूटेन के रास्पबेरी म्यूसली के साथ ओवरनाइट ओट्स की आसान और तेज़ रेसिपी खोजें। एक स्वस्थ, पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए परफेक्ट। ग्लूटेन असहिष्णुता वाले और फलों के स्वाद के प्रेमियों के लिए आदर्श।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 0 मिनटपकाना: 0 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- म्यूसली क्रोकेन्टे बिना ग्लूटेन के रास्पबेरी के साथ
80g80g - बिना ग्लूटेन के वेजिटेबल योगर्ट
150g150g - बिना ग्लूटेन के वेजिटेबल ड्रिंक
120mL120mL - चिया के बीज (वैकल्पिक)
1unità1unità - शुद्ध मेपल सिरप (वैकल्पिक)q.b.
- सजावट के लिए ताजे फल (रास्पबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी)q.b.
तैयारी
- चरण 1 का 6
एक जार में, बिना ग्लूटेन के रास्पबेरी म्यूसली और चिया के बीज (यदि आप उपयोग कर रहे हैं) मिलाएं।
- चरण 2 का 6
म्यूसली पर वेजिटेबल ड्रिंक डालें, सुनिश्चित करें कि यह अच्छी तरह से ढका हो।
- चरण 3 का 6
योगर्ट डालें और धीरे से मिलाएं।
- चरण 4 का 6
यदि आप मीठा नाश्ता चाहते हैं, तो थोड़ा सा मेपल सिरप डालें।
- चरण 5 का 6
जार को बंद करें और कम से कम 4 घंटे या पूरी रात के लिए फ्रिज में रख दें।
- चरण 6 का 6
सुबह, ताजे फलों से सजाएं और अपने स्वस्थ और बिना ग्लूटेन के नाश्ते का आनंद लें।
सुझाव
बाउल
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
कम से कम 4 घंटे या पूरी रात के लिए फ्रिज में रखें।
मूल
Italia, Lombardia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 88.49 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.18 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 6.09 |
| वसा (ग्राम) | 2.37 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.73 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.99 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.14 |
| बिक्री | 0.09 |
- प्रोटीन2.99g·14%
- कार्बोहाइड्रेट्स14.18g·69%
- वसा2.37g·11%
- फाइबर1.14g·6%