ओवरनाइट ओट्स बिना ग्लूटेन के म्यूसली और रास्पबेरी के साथ

तैयारी

1. चरण 1 का 6

   एक जार में, बिना ग्लूटेन के रास्पबेरी म्यूसली और चिया के बीज (यदि आप उपयोग कर रहे हैं) मिलाएं।

2. चरण 2 का 6

   म्यूसली पर वेजिटेबल ड्रिंक डालें, सुनिश्चित करें कि यह अच्छी तरह से ढका हो।

3. चरण 3 का 6

   योगर्ट डालें और धीरे से मिलाएं।

4. चरण 4 का 6

   यदि आप मीठा नाश्ता चाहते हैं, तो थोड़ा सा मेपल सिरप डालें।

5. चरण 5 का 6

   जार को बंद करें और कम से कम 4 घंटे या पूरी रात के लिए फ्रिज में रख दें।

6. चरण 6 का 6

   सुबह, ताजे फलों से सजाएं और अपने स्वस्थ और बिना ग्लूटेन के नाश्ते का आनंद लें।

सुझाव

• बाउल

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)