ओवरनाइट ओट्स सेन्जा ग्लूटिन अल म्यूसली अल लैम्पोने

तैयारी

1. चरण 1 का 6

   एक जार में, म्यूसली सेन्जा ग्लूटिन अल लैम्पोने और सेमी दी चिया (यदि उपयोग कर रहे हों) मिलाएं।

2. चरण 2 का 6

   म्यूसली पर बेवांडा वेजेटाले डालें, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह अच्छी तरह से ढका हुआ हो।

3. चरण 3 का 6

   योगर्ट डालें और धीरे से मिलाएं।

4. चरण 4 का 6

   यदि आप नाश्ते को अधिक मीठा पसंद करते हैं, तो थोड़ा स्चिरोप्पो ड'असेरो डालें।

5. चरण 5 का 6

   जार को बंद करें और कम से कम 4 घंटे या पूरी रात के लिए फ्रिज में रखें।

6. चरण 6 का 6

   सुबह में, ताजा फल से सजाएं और अपना स्वस्थ और ग्लूटिन मुक्त नाश्ता का आनंद लें।

सुझाव

• बाउल

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)