एक कप कॉफी तैयार करें और उसे ठंडा होने दें।
ग्रीक योगर्ट को नारियल चीनी के साथ मिलाएं जब तक कि मिश्रण एकसार न हो जाए।
बिस्कुट को जल्दी से कड़वी कॉफी में भिगोएं और पहले परत बनाने के लिए एक गिलास में रखें।
बिस्कुट की परत के ऊपर योगर्ट की एक परत लगाएं और यह प्रक्रिया दो और परतों के लिए दोहराएं।
कड़वा कोकोआ छिड़कें और तिरामिसू को खाने से पहले कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखें।
नारियल
खाने से पहले कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखें। इसे नाश्ते के लिए रात में भी तैयार किया जा सकता है।
ग्लूटेन मुक्त चम्मच मिठाई, ऊर्जा से भरपूर और हल्के नाश्ते के लिए उपयुक्त।
Italy, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 209.7 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 30.4 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 30.4 |
| वसा (ग्राम) | 5.58 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.23 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.63 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.32 |
| बिक्री | 0.04 |
