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ग्रिल्ड स्वॉर्डफ़िश

ग्रिल्ड स्वॉर्डफ़िश

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ग्रिल्ड स्वॉर्डफ़िश एक हल्का मछली का मुख्य व्यंजन है जो आसान और तेज़ पकाने की मांग करता है। यह एक हल्के पीले रंग के ग्रिल के साथ जोड़ी बनाई जाती है जिसमें स्वर्णांकित रंग के प्रतिबिंब होते हैं। नासिका में फलदायी, फूलों, जड़ी-बूटियों, खट्टे और पीले तथा उष्णकटिबंधीय फलों के नोटों का अनुभव होता है, जैसे कि चकुंदर, तरबूज और नाशपाती के शोधन, अंत में जिंसेट और बादाम की महक। मुँह में हम वही सुगंधित भावनाएँ अनुभव करते हैं जो नथुने में महसूस होती हैं, इसके अलावा हल्के खट्टे और खनिज नोट भी होते हैं, जो इसे ताजा, स्वादिष्ट, तीव्र और स्थायी बनाते हैं।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट

सामग्री

संख्या भागों
  • स्वॉर्डफ़िश के टुकड़े2यूनिट
  • नमकq.b.
  • मिश्रित मिर्च (ग्राइंडर के साथ)q.b.
  • जैतून का तेलq.b.
  • कटी हुई पार्सलेq.b.
  • नींबू के टुकड़ेq.b.

खरीदने योग्य उत्पाद

तैयारी

तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
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  1. चरण 1 का 6

    स्वॉर्डफ़िश के टुकड़ों को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धोएं, उन्हें एक छलनी में छोड़ दें और बाकी के पानी को कागज़ के तौलिये से अच्छी तरह पोंछ लें।

  2. चरण 2 का 6

    ग्रिल, ग्रिल पैन या नॉन-स्टिक पैन को कम से कम 3 मिनट के लिए गर्म करें जब तक वह गर्म न हो जाए।

  3. चरण 3 का 6

    स्वॉर्डफ़िश के टुकड़े को गर्म सतह पर रखें और मोटाई के अनुसार 4-7 मिनट प्रति साइड पकाएं।

  4. चरण 4 का 6

    धीरे से टुकड़ों को पलटें और पूरी तरह से पकने तक प्रतीक्षा करें।

  5. चरण 5 का 6

    प्लेट में रखें और नमक, मिर्च, कच्चे तेल की एक धारा और पार्सले के साथ सजाएँ।

  6. चरण 6 का 6

    इच्छानुसार नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।

सुझाव

  • ग्रिल

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

स्वॉर्डफ़िश एक दुबली मछली होती है, जो कम कैलोरी आहार के लिए आदर्श है। इसे ताज़ा या डीफ्रॉस्टेड खरीदा जा सकता है।

मूल

Italia, Sicilia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
श्रेणी: साइड डिश
  • ṭenute dello jāṭo "sānt'āṁselmo grillo" sisiliyā DOC grillo 2023

    ṭenute dello jāṭo "sānt'āṁselmo grillo" sisiliyā DOC grillo 2023

    ₹ 1,196.46
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)109
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)1
जिसमें शर्करा (ग्राम)1
वसा (ग्राम)4.2
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.15
प्रोटीन (ग्राम)16.9
बिक्री0.09
  • प्रोटीन
    16.9g·76%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    1g·5%
  • वसा
    4.2g·19%
  • फाइबर
    0g·0%

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