सामग्री
संख्या भागों
- बासी तोस्काना ब्रेड
350g350g - पके हुए टमाटर
220g220g - खीरे
200g200g - लाल प्याज
90g90g - तुलसीq.b.
- पानी
250g250g - सफेद वाइन सिरका
60g60g - एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलq.b.
- नमकq.b.
- काली मिर्चq.b.
तैयारी
- चरण 1 का 6
ब्रेड को स्लाइस में काटें और फिर मोटे टुकड़ों में काटें। ब्रेड को एक कटोरे में डालें और उसमें पानी और सिरका मिलाएं।
- चरण 2 का 6
अच्छी तरह मिलाएं ताकि ब्रेड समान रूप से तरल को सोख सके और इसे अलग रख दें।
- चरण 3 का 6
टमाटरों को चौथाई भाग में काटें और फिर छोटे टुकड़ों में काटें। खीरे की छिलका हटा दें, सिरों को काटें और इसे पतले स्लाइस में काटें। प्याज को छीलें और पतले स्लाइस में काटें।
- चरण 4 का 6
ब्रेड वाले कटोरे को फिर से लें और फिर से मिलाएं, फिर प्याज और खीरे डालें।
- चरण 5 का 6
टमाटर भी मिलाएं और सब कुछ मिलाएं, फिर तुलसी की पत्तियों को हाथों से तोड़ें।
- चरण 6 का 6
नमक, काली मिर्च और तेल के साथ सीज़न करें। फिर से मिलाएं और अपनी पंजनेला को परोसने तक फ्रिज में रखें।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 92.77 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 19.31 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.02 |
| वसा (ग्राम) | 0.26 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.05 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.91 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.49 |
| बिक्री | 0.18 |
- प्रोटीन2.91g·12%
- कार्बोहाइड्रेट्स19.31g·81%
- वसा0.26g·1%
- फाइबर1.49g·6%