अंडे और चीनी के बिना प्रोटीन पेनकेक्स आड़ू और बादाम के साथ

तैयारी

1. चरण 1 का 4

   पेनकेक्स मिक्स, ओट मिल्क और सफेद दही को एक कटोरी में मिलाएं।

2. चरण 2 का 4

   अच्छी तरह से मिलाएं जब तक एक समान बैटर न बन जाए।

3. चरण 3 का 4

   एक नॉन-स्टिक पैन को गरम करें और 2-3 मिनट प्रति साइड मिनी पेनकेक्स पकाएं, जब तक सुनहरे भूरे न हो जाएं।

4. चरण 4 का 4

   गर्म पेनकेक्स को परोसें: टॉपिंग के रूप में स्विस-थी आड़ू जाम डालें और बादाम के चुटके से सजाएं.

सुझाव

• कटोरी

• नॉन-स्टिक पैन

• चम्मच या कलछल

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)