कोको का प्रोटीन मग केक, लैक्टोज और अंडों के बिना, माइक्रोवेव में 2 मिनट में तैयार। तेज नाश्ते के लिए या प्रोटीन और बिना ग्लीटिन के मीठे की इच्छा को पूरा करने के लिए आदर्श।
सभी सामग्री को एक बड़े कप में रखें।
एक चम्मच से अच्छे से मिलाएं जब तक एक समान मिश्रण न बन जाए और पहले से फ्रिज में ठंडा किया हुआ प्रोटीन क्रीम डालें।
माइक्रोवेव में máxima क्षमता पर 2 मिनट के लिए पकाएं।
कुछ सेकंड के लिए ठंडा होने दें, फिर मग केक को सीधे कप से चखें। अगर आप और नरम दिल चाहते हैं, तो पकाने की समय पर ध्यान दें और आवश्यक होने पर टाइम को 10-15 सेकंड कम करें।
बड़ा कप
चम्मच
माइक्रोवेव
लैक्टोज और अंडों के बिना नुस्खा। सुनिश्चित करें कि आवश्यक होने पर आइसोलेटेड प्रोटीन और बेकिंग पाउडर ग्लीटिन-मुक्त प्रमाणित हैं।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 168.06 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 21.56 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 5.92 |
| वसा (ग्राम) | 4.95 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.92 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.81 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.85 |
| बिक्री | 0.19 |
