
चावल के कुरकुरे, सूखे मेवे का पेस्ट और एगवे सिरप से बने शाकाहारी और ग्लूटेन-फ्री बार। तैयार करने के लिए सरल और तेज़, ऊर्जा स्नैक के रूप में आदर्श।


सूखे मेवे का पेस्ट (पीनट बटर) को एगवे सिरप के साथ मिलाएं जब तक कि एकSmooth मिश्रण न बन जाए।
यदि आवश्यक हो, कोको पाउडर को मिश्रण में डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
चावल के कुरकुरे को पेस्ट में मिलाएं और सावधानी से मिलाएं ताकि सभी दाने अच्छे से कोटेड हों, यदि आवश्यक हो तो और पीनट बटर/एगवे सिरप डालकर स्थिरता समायोजित करें।
मिश्रण को बेकिंग पेपर से ढकी एक बेकिंग ट्रे में स्थानांतरित करें और चम्मच के बॉटम या हाथों से अच्छी तरह दबाएं ताकि समान और घनी परत प्राप्त हो सके।
ट्रे को फ्रिज में कम से कम 1 घंटे के लिए रखें ताकि मिश्रण सेट हो सके।
फ्रिज से बाहर निकालें, चावल के कुरकुरे के ब्लॉक को ट्रे से निकालें और 6 बार में काट लें।
बार को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में स्टोर करें।
बेकिंग ट्रे
बेकिंग पेपर
बोल
चम्मच या स्पैटुला
5-7 दिनों के लिए एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में स्टोर करें या 1-2 महीने के लिए फ्रीजर में।
Italy


| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 431.3 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 61.39 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 17.69 |
| वसा (ग्राम) | 17.24 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.46 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.21 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.67 |
| बिक्री | 0.14 |