
यह एक साधारण, ग्लूटेन-फ्री और अंडे रहित स्नैक है, जो स्मार्ट कम फोडमैप सर्विंग के लिए उपयुक्त है। चावल के गिलेट एक परत प्रोबायोटिक मूँगफली के मक्खन और कीवी की स्लाइस के साथ, नींबू के छिलके और दालचीनी के साथ सुगंधित किया जा सकता है। यह सूजन को कम करने के लिए अनुशंसित है: धीरे-धीरे चबाएं और मूँगफली के मक्खन की मात्रा को सीमित करें।


प्रत्येक चावल के गिलेट पर 1–2 चम्मच मूँगफली का मक्खन लगाएं।
कीवी की स्लाइस को मूँगफली के मक्खन पर रखें।
यदि आवश्यक हो, तो नींबू का छिलका और दालचीनी की एक हल्की छिड़काव डालें।
तुरंत परोसें।
कीवी काटने के लिए चाकू
चम्मच
सूजन विरोधी साधन: धीरे-धीरे चबाएं और मूँगफली के मक्खन की मात्रा को छोटा रखें, अक्सर यही मात्रा ही फर्क डालती है।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 146.08 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 18.41 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 7.34 |
| वसा (ग्राम) | 5.73 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.8 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.71 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.41 |
| बिक्री | 0.02 |