बिना चीनी के व्यक्तिगत सेब का टोर्टिनो, अंडे के सफेद भाग, ओट्स, ग्रीक योगर्ट और पाउडर प्रोटीन के साथ तैयार किया गया। सरल और तेज, दालचीनी और इच्छानुसार सेब के टुकड़ों के साथ सुगंधित।
ओवन को 180°C पर स्थिर मोड में प्रीहीट करें।
सेब को अंडे के सफेद भाग के साथ मिलाकर मिश्रित रास आयु तक पीसें।
इस मिश्रण में ओट्स के चिप्स और ग्रीक योगर्ट डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
पाउडर प्रोटीन और बेकिंग पाउडर डालें, और एक समान मिश्रण बनाने तक मिलाते रहें।
मिश्रण को एक व्यक्तिगत स्टाम्प में डालें; इच्छानुसार, शीर्ष पर कुछ सेब के क्यूब्स डालें और दालचीनी छिड़कें।
180°C पर स्थिर मोड में लगभग 35 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक टोर्टिनो पक न जाए और सुनहरा न हो जाए।
बाहर निकालने और परोसने से पहले कुछ मिनटों के लिए ठंडा होने दें।
मिक्सर या मिनीपिमर
व्यक्तिगत स्टाम्प
ओवन
Italy, Friuli Venezia Giulia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 93.06 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 11.98 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 6.09 |
| वसा (ग्राम) | 2.84 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.27 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.92 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.5 |
| बिक्री | 0.17 |
