ओवन को 180°C पर स्टैटिक मोड में प्रीहीट करें।
सेब को अंडे के सफेद भाग के साथ मिक्स करें जब तक एक समान प्यूरी न बन जाए।
प्यूरी में ओट्स और ग्रीक योगर्ट मिलाएँ और अच्छे से मिलाएँ।
पाउडर प्रोटीन और बेकिंग पाउडर डालें, अच्छे से मिलाएँ जब तक एक समान मिश्रण न बन जाए।
मिश्रण को एक सिंगल-सर्विंग बेकिंग टिन में डालें; स्वाद के अनुसार ऊपर कुछ सेब के टुकड़े डालें और दालचीनी छिड़कें।
180°C पर स्टैटिक मोड में लगभग 35 मिनट तक बेक करें, या जब तक टॉर्ट पका हुआ और सुनहरा न हो जाए।
फिर से निकालने और परोसने से पहले कुछ मिनट ठंडा होने दें।
ब्लेंडर या मिनीपिमर
सिंगल-सर्विंग बेकिंग टिन
ओवन
Italy, Friuli Venezia Giulia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 101.27 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 11.86 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 6.14 |
| वसा (ग्राम) | 2.91 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.31 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.86 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.5 |
| बिक्री | 0.14 |
