3 दिनों के लिए भोजन तैयारी में बनाने के लिए नाश्ता या तेज़ स्नैक: बिना लактोज़ वाले योगर्ट (या सोया) के जार, फल के परतें और चॉकलेट और हेज़लनट ग्रेनोला। ग्रेनोला को कुरकुरापन बनाए रखने के लिए केवल समय पर डाला जाना चाहिए या अलग बैग में रखा जाना चाहिए।
प्रत्येक जार के बेस पर योगर्ट की एक परत फैलाएं।
योगर्ट के ऊपर कटे हुए फल की एक परत जोड़ें।
यदि आवश्यक हो तो एक और योगर्ट की परत के साथ जारी रखें।
जारी रखें और जार को बंद करें और उपयोग तक फ्रिज में रखें।
सर्विंग के समय केवल 2 चम्मच ग्रेनोला प्रत्येक जार में डालें ताकि कुरकुरापन बना रहे, या ग्रेनोला को अलग छोटे बैग में रखें और जब खाते समय जार में मिलाएं।
3 जार जो हर्मेटिक सील होते हैं
फल काटने के लिए चाकू
ग्रेनोला रखने के लिए छोटे बैग (वैकल्पिक)
3 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में रखें। ग्रेनोला को अलग रखें और उपभोग के समय कुरकुरापन बनाए रखने के लिए डालें।
लेबल: बिना लैक्टोज़, बिना अंडे, भोज्य तैयारी। फल की मात्रा इच्छानुसार समायोजित की जा सकती है; ग्रेनोला को समय पर डालना कुरकुरापन बनाए रखने के लिए।
Italy, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 69.63 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 4.04 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4 |
| वसा (ग्राम) | 3.96 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.04 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.45 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.13 |
| बिक्री | 0.08 |
