लो FODMAP डाइट के लिए उपयुक्त स्मूथी बाउल, डेयरी मुक्त, बेस्ट पोस्ट-वर्कआउट या सूजन कम करने के लिए। PRO+PRO प्रोटीन पाउडर, कम FODMAP फल और क्रंची टॉपिंग के साथ बनाई गई।
पानी या डेयरी मुक्त/पौधों का दूध ब्लेंडर में डालें।
1 स्कूप PRO+PRO और कीवी या अनानास (पोर्टियन) डालें।
एक छोटी मात्रा में ताज़ा अदरक कद्दूकस करें और मिश्रण में डालें।
गाढ़ी और क्रीमी अवस्था प्राप्त करने तक ब्लेंड करें (ज़रूरत पड़ने पर तरल की मात्रा को समायोजित करें)।
मिश्रण को एक बाउल में डालें।
क्रंची अंत के लिए टॉपिंग के साथ पूर्ण करें: कद्दू के बीज और कद्दूकस किया हुआ नारियल।
तुरंत परोसें।
ब्लेंडर
बाउल (चिओतोल)
छोटा कद्दूकस
एक सर्विंग के लिए बनाई गई रेसिपी और जो लोग लो FODMAP और डेयरी मुक्त आहार का पालन करते हैं, उनके लिए अनुशंसित। टॉपिंग और मिठास को स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 48.16 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.34 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 9.28 |
| वसा (ग्राम) | 0.23 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.15 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.19 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.87 |
| बिक्री | 0.02 |
