पीला पंख वाला ट्यूना, जो भूमध्य सागर में पकड़ा जाता है, अपने स्पष्ट पीले रंग के लिए जाना जाता है। इसकी कीमती मांस में असंतृप्त वसा, ओमेगा 3, प्रोटीन, पोटैशियम, सेलेनियम, विटामिन B12, नियासिन और फॉस्फोरस प्रचुर मात्रा में होते हैं। एक ताजा और स्वस्थ गर्मियों के नाश्ते के लिए, इसे मोज़ेरेला के साथ सैंडविच में मिलाएं।