Könnyű és ízletes kupa, melyet diétázók számára terveztek: sovány görög joghurt, mogyoróvajkrém és sovány kakaókészítmény rétegei. Gyorsan elkészíthető, és kielégítő snackként alkalmas.
Egy tálban keverd össze a görög joghurtot, a mogyoróvajat és a mézet, amíg homogén krémet nem kapsz.
Egy másik tálban keverd össze a sovány kakaóport két ujj vízzel (vagy amennyit szükséges) amíg sűrű, sima krémet nem kapsz.
Egy borospohárban vagy pohárban váltogasd a rétegeket: először egy réteg joghurtos és mogyoróvajas krém, majd egy réteg kakaós krém; ismételd meg, amíg a pohár tele nem lesz.
Tedd a kupát a hűtőbe és hagyd legalább egy órán keresztül pihenni, mielőtt fogyasztanád.
Tálald hidegen, és élvezd könnyű és kielégítő snackként.
Desszert pohár vagy borospohár
Tálak
Keverőkanál
Hűtőben legfeljebb 24 órán keresztül tárolandó
Gyors recept: körülbelül 10 perc elkészítés. Friss gyümölccsel vagy extra kakaóporral személyre szabható. Hűtőben kell tárolni; 24 órán belül fogyasztandó.
Italy
| Energia (kcal) | 171,25 |
| Szénhidrátok (g) | 10,53 |
| amelyből cukrok (g) | 10,07 |
| Zsír (g) | 11,07 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 4,68 |
| Fehérje (g) | 7,57 |
| Rostok (g) | 0,91 |
| Akció | 0,07 |
