Könnyű és fehérjében gazdag sütemények, ideális diéta alatt, de tökéletesek édesség utáni vágyak kielégítésére is. Eredeti recept közzétéve Instagramon a LovelyFitFood által. Az adagok körülbelül 18 süteményre vonatkoznak, ami a mérettől változhat.
Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra.
Egy tálban keverd össze a zablisztet, a keserű kakaót és a nádcukrot.
Add hozzá a tojásfehérjéket, és jól keverd össze, amíg sima és homogén tésztát nem kapsz.
Egy kanállal helyezz el adagokat a sütőpapírral bélelt tepsin, formázd meg a süteményeket.
Süsd az előmelegített sütőben 180°C-on körülbelül 15 percig.
Hagyd kihűlni a süteményeket, mielőtt eltávolítanád őket a tepsiből és tálalnád.
Tál
Kanál
Sütőlemez
Sütőpapír
Sütő
A mennyiségek tájékoztató jellegűek és a sütemények méretétől függenek. Tartsd légmentesen záródó tárolóban néhány napig.
United States
| Energia (kcal) | 200,49 |
| Szénhidrátok (g) | 28,94 |
| amelyből cukrok (g) | 14,29 |
| Zsír (g) | 4,38 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,67 |
| Fehérje (g) | 10,75 |
| Rostok (g) | 4,71 |
| Akció | 0,12 |
