Lágy, proteikus és cukormentes palacsinták, ideálisak egy egészséges, egyszerű és gyors reggelihez. A recept 00-ás lisztet, tönkölybúzát vagy rizst és csokoládés fehérjét használ tölteléknek.
Össze kell keverni az összes hozzávalót egy tálban, amíg homogén tésztát nem kapunk.
Melegítsünk egy tapadásmentes serpenyőt, és öntsünk bele egy evőkanálnyi tésztát, hogy palacsintát formáljunk.
A tészta közepébe tegyünk csokoládés fehérjét.
Fedjük le a fehérjét egy másik evőkanálnyi tésztával.
Amikor a palacsinta széle megdermed, óvatosan fordítsuk meg, és süssük meg a másik oldalát aranybarnára.
Tapadásmentes serpenyő
Tál
Kanál
A recept gyors reggelire készült, és személyre szabható a kedvenc liszt felhasználásával. A fehérjeopció választható, és az adag a kedvünk szerint állítható.
Italy
| Energia (kcal) | 382,48 |
| Szénhidrátok (g) | 13,69 |
| amelyből cukrok (g) | 1,4 |
| Zsír (g) | 34 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 6,05 |
| Fehérje (g) | 6,18 |
| Rostok (g) | 0,15 |
| Akció | 0,21 |
