Fedezd fel a könnyű és gyors gluténmentes overnight zabkása receptjét málna müzlivel. Tökéletes egészséges, tápláló és ízletes reggeli. Ideális gluténérzékenyeknek és a gyümölcsös ízek kedvelőinek.
Egy üvegben keverd össze a gluténmentes málna müzlit és a chia magvakat (ha használod).
Öntsd rá a növényi italt a müzli tetejére, ügyelve arra, hogy jól ellepje.
Add hozzá a joghurtot, és óvatosan keverd össze.
Ha édesebb reggelit szeretnél, adj hozzá egy kevés juharszirupot.
Zárd le az üveget, és tedd a hűtőbe legalább 4 órára vagy egy éjszakára.
Reggel díszítsd friss gyümölccsel, és élvezd az egészséges, gluténmentes reggelidet.
Tál
Tartsd hűtőben legalább 4 órán át vagy egy éjszakán át.
Italy, Lombardia
| Energia (kcal) | 88,49 |
| Szénhidrátok (g) | 14,18 |
| amelyből cukrok (g) | 6,09 |
| Zsír (g) | 2,37 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,73 |
| Fehérje (g) | 2,99 |
| Rostok (g) | 1,14 |
| Akció | 0,09 |
