Fehérjedús és könnyű palacsinta banán, tojásfehérje és zabpehely liszt alapján, ideális reggelire vagy edzés előtt. Laktózmentes és hozzáadott cukor nélkül.
Tedd a turmixgépbe a banánt, a tojásfehérjét, a zabpehely lisztet, a sütőport és az agáveport/szirupot.
Turmixold 2 percig, amíg homogén masszát nem kapsz.
Melegíts fel egy tapadásmentes serpenyőt.
Lassan önts a serpenyőbe a masszából, kerek lapokat formázva.
Fordítsd meg a palacsintákat, amint buborékok jelennek meg a tetején.
Süssd 2-3 percig mindkét oldalát, amíg aranybarna nem lesz.
Díszítsd ízlés szerint áfonyával vagy más gyümölccsel, valamint Klasszikus Swee-thy földimogyoróvajjal.
Turmixgép
Tapadásmentes serpenyő
Spatulás
Tápanyagtartalom 100 g-ra vetítve: 115 kcal - Fehérje: 5.8 g - Szénhidrát: 19 g - Zsír: 1.7 g. Az adagok számítása körülbelül 8 palacsintára vonatkozik. Teljes idő 7-13 perc.
Italy, Toscana
| Energia (kcal) | 126,08 |
| Szénhidrátok (g) | 22,16 |
| amelyből cukrok (g) | 8,07 |
| Zsír (g) | 1,53 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,28 |
| Fehérje (g) | 6,1 |
| Rostok (g) | 2,25 |
| Akció | 0,25 |
