Ricette fit per colazione di giulia rago

Preparazione

1. PASSO 1 DI 4

   Biscomisù: alternare 4 biscotti inzuppati nel caffè dolcificato con 150 g di budino proteico alla vaniglia. Lasciare riposare in frigorifero e al mattino completare con una spolverata di cacao.

2. PASSO 2 DI 4

   Snickers frozen porridge: cuoci 40 g di avena Fitporn con 180 g d’acqua, poi alterna 2 strati di porridge e 150 g di budino proteico al caramello. Completa con crema di 10 g cacao, 30 g acqua e dolcificante. Riposa in frigo.

3. PASSO 3 DI 4

   Pancakemisù al cocco: prepara 4 pancake con farina Fitporn, yogurt, albume e lievito. Farcisci a strati con crema di yogurt, cocco crunchy Fitporn e cocco rapè. Inzuppa i pancake nel latte, alterna con la crema e decora con cocco. Riposa in frigo tutta la notte.

4. PASSO 4 DI 4

   Cheesecake ai lamponi: per la base, unire 4 biscotti sbriciolati, 7 g di burro d’arachidi Fitporn e 20 g di latte. Compattare in un coppapasta. Per la crema, mescolare 60 g di Philadelphia Protein, 40 g di yogurt greco, dolcificante e scorza di limone. Versare sulla base e completare con marmellata ai lamponi Fitporn.

Suggerimenti

• Frigorifero

• Coppapasta

Informazioni generali

Analisi

Macronutrienti (100 gr)