チョコレートを湯煎で溶かします。
溶かしたチョコレートを卵白、ココア、ミルク、甘味料と混ぜます。
型に油とココアを塗ります。
混ぜたものを型に流し込みます。
180°Cのオーブンで10分、または180°Cのエアフライヤーで7分焼きます。
湯煎
型
オーブンまたはエアフライヤー
小麦粉を使わず、低カロリーのレシピで、バランスの取れた食事に最適です。
Italia
| エネルギー (kcal) | 197.67 |
| 炭水化物 (g) | 24.27 |
| うち糖質（g） | 23.87 |
| 脂肪 (g) | 7.52 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.53 |
| タンパク質 (g) | 8.83 |
| 食物繊維 (g) | 1.81 |
| セール | 0.17 |
