デーツが少し乾燥している場合は、柔らかくするために約5〜10分間温かい水に浸します。使用前によく水気を切ってください。
種抜きデーツをフードプロセッサーに入れ、粘り気のある均一なペースト状になるまで攪拌し、必要に応じて側面をこそげ取ります。
中くらいのボウルにチュファフレーク、オートフレーク、冷凍乾燥ブラックカラントパウダー、種、塩ひとつまみを混ぜます。
デーツペーストを乾燥材料のボウルに加え、すべての材料がよく混ざるまでよく混ぜます。
約大さじ1の生地を取り、手の間で転がして直径約2〜3cmのボール状にします。
お好みで、エナジーバイツをすりおろしココナッツ、チュファ粉、追加の冷凍乾燥ブラックカラントパウダー、または砕いたオートミールに転がします。
エナジーバイツをクッキングシートを敷いた皿に並べ、少なくとも15〜20分間冷蔵庫で冷やして固めます。
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大1週間、または冷凍庫で最大1ヶ月保存してください。
栄養強化のためにシイタケ粉またはヘリシウム粉を小さじ1加えてください。
Italia, Lombardia
エネルギー (kcal) | 114.82 |
炭水化物 (g) | 25.25 |
うち糖質(g) | 17.9 |
脂肪 (g) | 0.89 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.15 |
タンパク質 (g) | 1.78 |
食物繊維 (g) | 2.44 |
セール | 0.01 |