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  1. チュファとブラックカラントのエナジーバイツ(加熱なし)

準備

Descrizione

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レシピ
IoBoscoVivo Srl
チュファとブラックカラントのエナジーバイツ(加熱なし)

チュファとブラックカラントのエナジーバイツ(加熱なし)

@ioboscovivo-srl
カテゴリ: デザート

このレシピはチュファの甘みとブラックカラントの酸味を組み合わせて、美味しく栄養豊富なエナジーバイツを作ります。素早くエネルギー補給したい時に最適なスナックです。

難易度: 簡単
調理時間: 0 分調理: 0 分
準備時間: 20 分準備: 20 分
国: Italia
ioboscovivo-srl
@ioboscovivo-srl

成分

分量
  • 種抜きデーツ150g
  • グルテンフリーオートフレーク30g
  • 冷凍乾燥ブラックカラントパウダー
    冷凍乾燥ブラックカラントパウダー1.5大さじ
  • チュファフレーク30g
  • 種(チア、亜麻、ひまわり)2大さじ
  • 水(必要に応じて)1.5大さじ
  • 塩適量
  • すりおろしココナッツ適量
  • チュファ粉
    チュファ粉適量

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7 中 1 ステップ

デーツが少し乾燥している場合は、柔らかくするために約5〜10分間温かい水に浸します。使用前によく水気を切ってください。

  • 7 中 2 ステップ

    種抜きデーツをフードプロセッサーに入れ、粘り気のある均一なペースト状になるまで攪拌し、必要に応じて側面をこそげ取ります。

  • 7 中 3 ステップ

    中くらいのボウルにチュファフレーク、オートフレーク、冷凍乾燥ブラックカラントパウダー、種、塩ひとつまみを混ぜます。

  • 7 中 4 ステップ

    デーツペーストを乾燥材料のボウルに加え、すべての材料がよく混ざるまでよく混ぜます。

  • 7 中 5 ステップ

    約大さじ1の生地を取り、手の間で転がして直径約2〜3cmのボール状にします。

  • 7 中 6 ステップ

    お好みで、エナジーバイツをすりおろしココナッツ、チュファ粉、追加の冷凍乾燥ブラックカラントパウダー、または砕いたオートミールに転がします。

  • 7 中 7 ステップ

    エナジーバイツをクッキングシートを敷いた皿に並べ、少なくとも15〜20分間冷蔵庫で冷やして固めます。

  • 一般情報

    保存上の注意

    密閉容器に入れて冷蔵庫で最大1週間、または冷凍庫で最大1ヶ月保存してください。

    その他の情報

    栄養強化のためにシイタケ粉またはヘリシウム粉を小さじ1加えてください。

    原産地

    Italia, Lombardia

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    ライフスタイル
    不耐性とアレルギー

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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    エネルギー (kcal)114.82
    炭水化物 (g)25.25
    うち糖質(g)17.9
    脂肪 (g)0.89
    飽和脂肪酸 (g)0.15
    タンパク質 (g)1.78
    食物繊維 (g)2.44
    セール0.01
    • タンパク質
      1.78g·6%
    • 炭水化物
      25.25g·83%
    • 脂肪
      0.89g·3%
    • ファイバー
      2.44g·8%