ブレンダーに水（または乳糖不耐症用のミルク）とホエイアイソレートのスプーンを入れます。
パイナップルと小さなスライスの新鮮なジンジャーを加えます。
お好みで氷を加えます。
滑らかで均一な状態になるまで混ぜます。
味見をして、より新鮮な味を望む場合はライムジュースを加えて軽く混ぜます。
ブレンダー
シェイクをローFODMAPに保つために、指定されたパイナップルのポーション（120g）を守ります。乳を使用する場合は、乳糖不耐症用のミルクを選びます。冷蔵庫で保存し、最高の新鮮さのために数時間以内に消費してください。
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