天板または天板をクッキングシートで覆います。


クッキングシートの上にヨーグルトを均一な層に広げ、好みの厚さ(約0.5〜1cm)にします。
ヨーグルトの上にマルメライトをスプーンでかけ、ナイフやつまようじでスワール(マーブル模様)を作ります。
プロテイングラノーラを均等に上に散らし、必要に応じてお好きなトッピングを追加します。
天板を冷凍庫に2〜3時間入れ、完全に固まるまでおきます。
冷凍庫から天板を取り出し、ヨーグルトバークを不規則な大きさに割ります。
パッケージまたは冷凍用保存袋に入れて保存します。
クッキングシート
天板または天板
スワール用ナイフまたはつまようじ
冷凍用密閉容器
密閉容器に入れて冷凍するか、ラップで包んで冷凍庫に最大1か月保存します。
ミールプレップや乳糖不耐症の方に最適です。推奨保存期間:冷凍庫で最大1か月。
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