Tuduu
Snelle mugcake met chufa en framboos

Snelle mugcake met chufa en framboos

@ioboscovivo-srl

Deze mugcake is een heerlijke eenpersoons traktatie die in een mum van tijd in de magnetron wordt bereid, perfect voor een smakelijk en glutenvrij ontbijt of tussendoortje met een levendige fruitige toets van framboos.

Moeilijkheid: Makkelijk
Koken: 2 min
Voorbereiding: 5 min
Land: Italia

Ingrediënten

Aantal porties
  • Chufameel
    Chufameel30g
  • Amandelmeel1eetlepel
  • Kokosbloesemsuiker30g
  • Bakpoeder voor gebak0.3theelepel
  • Zoutq.b.
  • Plantaardige melk (amandel of soja)40mL
  • Extra vierge olijfolie
    Extra vierge olijfolie1eetlepel
  • Gevriesdroogd frambozenpoeder
    Gevriesdroogd frambozenpoeder1theelepel
  • Verkruimelde gevriesdroogde frambozen
    Verkruimelde gevriesdroogde frambozen5stuks
  • Vanille-essence (optioneel)q.b.
  • Gevriesdroogde frambozen voor garnering (optioneel)q.b.

Beschikbare producten

  • Glutenvrije BIO Chufa Meel 250g

    Glutenvrije BIO Chufa Meel 250g

    1 product
    4,99
  • Extra vierge olijfolie van Taggiasche Olijven - L'Agrumeto (500ml)

    Extra vierge olijfolie van Taggiasche Olijven - L'Agrumeto (500ml)

    1 product
    18,00
  • 100% Gevriesdroogde Framboos in Poeder BIO - 100g

    100% Gevriesdroogde Framboos in Poeder BIO - 100g

    1 product
    25,00
  • 100% Gevriesdroogde Hele Framboos Snack BIO - 20g

    100% Gevriesdroogde Hele Framboos Snack BIO - 20g

    1 product
    4,99

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 6

    In een magnetronbestendige mok, meng het chufameel, amandelmeel, kokosbloesemsuiker, bakpoeder, zout en gevriesdroogd frambozenpoeder tot een homogeen mengsel met een mooie roze kleur.

  2. STAP 2 VAN 6

    Giet de plantaardige melk, de extra vierge olijfolie en de vanille-essence (als je die gebruikt) in de mok. Meng goed met een vork of een theelepel tot alle ingrediënten goed gemengd zijn en er geen klontjes meer zijn.

  3. STAP 3 VAN 6

    Voeg de verkruimelde gevriesdroogde frambozen toe aan het beslag en meng voorzichtig om ze te verdelen.

  4. STAP 4 VAN 6

    Zet de mok in de magnetron op hoge stand (ongeveer 800-1000W) voor 60-90 seconden. Controleer de gaarheid na 60 seconden door een prikker in het midden te steken: als deze er met een paar vochtige kruimels uitkomt, is de mugcake klaar.

  5. STAP 5 VAN 6

    Haal de mok uit de magnetron en laat de mugcake een paar minuten afkoelen voordat je ervan geniet.

  6. STAP 6 VAN 6

    Garneer met extra stukjes gevriesdroogde framboos voor een extra vleugje kleur en knapperigheid.

Algemene informatie

Oorsprong

Italia, Lombardia

Analyse

Levensstijlen
Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)110,73
Koolhydraten (g)14,16
waarvan suikers (g)10,68
Vetten (g)4,01
waarvan verzadigd (g)0,72
Eiwitten (g)2,26
Vezels (g)6,13
Uitverkoop (g)0,07
  • Eiwitten
    2,26g·9%
  • Koolhydraten
    14,16g·53%
  • Vetten
    4,01g·15%
  • Vezels
    6,13g·23%