Indyjskie danie przygotowywane z ryżu i soczewicy, aromatyzowane przyprawami i podawane z indyjskim chlebem.
Umyj i namocz ryż w wodzie na 2 godziny.
Na patelni nieprzywierającej upraż 1 łyżeczkę nasion kminu rzymskiego, nasiona kolendry, czarny pieprz w ziarnach oraz goździki.
Na tej samej patelni upraż nasiona czarnego sezamu aż zaczną strzelać.
Na pastę przyprawową: zmiksuj i wymieszaj uprażone przyprawy razem z nasionami sezamu. Dodaj posiekane zielone papryczki chili, imbir i czosnek. Miel na gładką pastę.
Podgrzej ghee w szybkowarze.
Dodaj ½ łyżeczki nasion kminu rzymskiego i asafoetidę.
Dodaj namoczony i odsączony ryż, dobrze wymieszaj.
Dopraw solą, dodaj kurkumę, pastę przyprawową i 3 filiżanki wody.
Przykryj i gotuj przez 10 minut.
Dodaj delikatną zupę z marchewki i dyni i kontynuuj gotowanie przez kolejne 5 minut.
Posyp pokruszonymi trójkątami z mąki strączkowej.
Podawaj na ciepło z papadum lub innym indyjskim chlebem, chutney i twarogiem.
Podawać z papadum lub innym indyjskim chlebem, chutney i twarogiem.
India
| Energia (kcal) | 255,41 |
| Węglowodany (g) | 36,78 |
| w tym cukry (g) | 20,3 |
| Tłuszcze (g) | 7,99 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,95 |
| Białko (g) | 10,59 |
| Błonnik (g) | 21,36 |
| Wyprzedaż (g) | 0,08 |
