Białkowe śniadanie bez dodatku cukru: overnight na bazie malin z mlekiem owsianym, jogurtem greckim i płatkami owsianymi, udekorowane kremem białkowym pistacjowym.
W misce rozgnieć maliny widelcem, aż uzyskasz puree.
Dodaj mleko owsiane, jogurt grecki, płatki owsiane i syrop z agawy.
Podgrzej mieszankę na ogniu i mieszaj przez 3-4 minuty, aż uzyskasz kremową konsystencję; zdejmij z ognia.
Przelej mieszankę do szklanki, filiżanki lub miski.
Udekoruj kremem białkowym pistacjowym i kilkoma świeżymi malinami.
Miska
Widelec
Mały garnek lub patelnia do podgrzewania
Szklanka/filiżanka/miska
Cechy: białkowe, bez cukru. Odpowiednie na śniadanie lub przekąskę. Wartości odżywcze na 100 g: 78 kcal; Białko: 4.1 g; Węglowodany: 14.3 g; Tłuszcze: 1 g.
Italy, Toscana
| Energia (kcal) | 270,32 |
| Węglowodany (g) | 36,07 |
| w tym cukry (g) | 3,62 |
| Tłuszcze (g) | 8,37 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,19 |
| Białko (g) | 11,31 |
| Błonnik (g) | 7,14 |
| Wyprzedaż (g) | 0,02 |
