Tuduu
Brownie proteico

Brownie proteico

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Um delicioso brownie proteico, sem açúcar, super achocolatado e fácil de preparar!

Dificuldade: Fácil
Cozimento: 15 min
Preparação: 15 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Feijão borlotti120g
  • Clara de ovo/leite veg80mL
  • Cacau em pó12g
  • Farinha de pistache10g
  • Farinha de aveia de caramelo15g
  • Drops zero de nocciutella
    Drops zero de nocciutellaq.b.
  • Framboesasq.b.
  • Granulado de pistacheq.b.
  • Manteiga de pistache
    Manteiga de pistacheq.b.

Produtos disponíveis para compra

  • Drops Zero adoçante zero açúcares aromatizado 30ml (Nocciutella)

    Drops Zero adoçante zero açúcares aromatizado 30ml (Nocciutella)

    1 produto
    € 4,99
  • Manteiga de Pistache 100% - Cremosa (200g)

    Manteiga de Pistache 100% - Cremosa (200g)

    1 produto
    € 15,99

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 6

    Lave os feijões em água fria e seque-os.

  2. ETAPA 2 DE 6

    Bata os feijões com a clara de ovo/leite, as farinhas, o cacau e o adoçante.

  3. ETAPA 3 DE 6

    Adicione as framboesas e o granulado, depois misture bem.

  4. ETAPA 4 DE 6

    Despeje a mistura em uma assadeira.

  5. ETAPA 5 DE 6

    Cozinhe na fritadeira a ar a 175° por 15-18 minutos (verifique com um palito!).

  6. ETAPA 6 DE 6

    Deixe esfriar um pouco e decore com manteiga de pistache e granulado de pistache.

Informações gerais

Notas de conservação

Conservar em local fresco e seco

Mais informações

Pode ser conservado na geladeira por até 3 dias. Ótimo como lanche pós-treino!

Origem

Italia, Campania

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)147,7
Carboidratos (g)18,4
dos quais Açúcares (g)4,86
Gorduras (g)3,41
dos quais saturados (g)0,56
Proteínas (g)8,73
Fibras (g)6,49
Venda (g)0,07
  • Proteínas
    8,73g·24%
  • Carboidratos
    18,4g·50%
  • Gorduras
    3,41g·9%
  • Fibras
    6,49g·18%