Café da manhã ou lanche rápido para preparar em preparação antecipada para 3 dias: potes com iogurte sem lactose (ou de soja), camadas de frutas e granola de cacau e avelãs. A granola deve ser adicionada apenas na hora para manter a crocância ou conservada em sacos separados.
Distribuir uma camada de iogurte na base de cada pote.
Adicionar uma camada de frutas cortadas sobre o iogurte.
Continuar com outra camada de iogurte, se desejado.
Fechar os potes e conservar na geladeira até o momento do consumo.
Adicionar 2 colheres de sopa de granola por pote apenas no momento de servir para manter a crocância, ou conservar a granola em mini sacos separados e juntar ao pote quando for comer.
3 potes com fechamento hermético
Faca para cortar a fruta
Mini sacos para conservar a granola (opcional)
Conservar na geladeira por até 3 dias. Manter a granola separada e adicioná-la no momento do consumo para manter a crocância.
Etiquetas: sem lactose, sem ovos, preparação antecipada. A quantidade de frutas pode ser ajustada a gosto; a granola deve ser adicionada na hora para permanecer crocante.
Italy, Lazio
| Energia (kcal) | 469,33 |
| Carboidratos (g) | 5,5 |
| dos quais Açúcares (g) | 4,16 |
| Gorduras (g) | 44,03 |
| dos quais saturados (g) | 3,46 |
| Proteínas (g) | 10,47 |
| Fibras (g) | 5,4 |
| Venda (g) | 0,03 |
