Café da manhã proteico e sem açúcares adicionados: um overnight à base de framboesas com leite de aveia, iogurte grego e flocos de aveia, decorado com creme proteica de pistache.
Em uma tigela, amassar as framboesas com um garfo até virar purê.
Adicionar o leite de aveia, o iogurte grego, os flocos de aveia e o xarope de agave.
Levar a mistura ao fogo e mexer por 3-4 minutos até obter uma consistência cremosa; retirar do fogo.
Despejar a mistura em um copo, xícara ou bowl.
Decorar com a creme proteica de pistache e algumas framboesas frescas.
Tigela
Garfo
Panela ou frigideira para aquecer
Copo/xícara/bowl
Características: proteico, sem açúcar. Adequado para café da manhã ou lanche. Valores nutricionais por 100 g: 78 kcal; Proteínas: 4.1 g; Carboidratos: 14.3 g; Gorduras: 1 g.
Italy, Toscana
| Energia (kcal) | 270,32 |
| Carboidratos (g) | 36,07 |
| dos quais Açúcares (g) | 3,62 |
| Gorduras (g) | 8,37 |
| dos quais saturados (g) | 2,19 |
| Proteínas (g) | 11,31 |
| Fibras (g) | 7,14 |
| Venda (g) | 0,02 |
