Легкий и вкусный кубок для тех, кто на диете: слои обезжиренного греческого йогурта, крем арахисового масла и гладкая масса из обезжиренного какао. Быстро готовится и подходит как сытный перекус.
В одной миске смешайте греческий йогурт, арахисовое масло и мед, и перемешайте до получения однородной кремообразной массы.
В другой миске смешайте обезжиренный какао с двумя пальцами воды (или достаточным количеством), пока не получите густую и гладкую массу.
В бокале или стакане чередуйте слои: сначала слой крема из йогурта и арахисового масла, затем слой какао; повторяйте до заполнения стакана.
Поставьте кубок в холодильник и оставьте минимум на час перед употреблением.
Подавайте холодным и наслаждайтесь легким и сытным перекусом.
Бокал или десертный стакан
Миски
Ложка для перемешивания
Хранить в холодильнике не более 24 часов
Быстрый рецепт: подготовка занимает примерно 10 минут. Можно персонализировать свежими фруктами или посыпкой из дополнительного какао. Храните в холодильнике; потребляйте в течение 24 часов.
Italy
| Энергия (ккал) | 171,25 |
| Углеводы (г) | 10,53 |
| из которых сахара (г) | 10,07 |
| Жиры (г) | 11,07 |
| из которых насыщенные (г) | 4,68 |
| Белки (г) | 7,57 |
| Клетчатка (г) | 0,91 |
| Распродажа | 0,07 |
