Мягкие, протеиновые и без сахара блинчики, идеально подходящие для здорового, простого и быстрого завтрака. Рецепт использует муку 00, спельту или рис и шоколадный протеиновый крем в качестве начинки.
Соедините все ингредиенты в миске и перемешайте до получения однородного теста.
Разогрейте антипригарную сковороду и вылейте столовую ложку теста для формирования блинчика.
Добавьте в центр поверхности шоколадный протеиновый крем.
Накройте крем другим тестом, вылив еще одну столовую ложку сверху.
Когда края блинчика схватятся, аккуратно переверните и готовьте другую сторону до золотистого цвета.
Антипригарная сковорода
Миска
Столовая ложка
Рецепт предназначен для быстрого завтрака и может быть адаптирован с использованием любимой муки. Протеиновый крем является опциональным, и количество может регулироваться по желанию.
Italy
| Энергия (ккал) | 149,76 |
| Углеводы (г) | 22,57 |
| из которых сахара (г) | 1,91 |
| Жиры (г) | 3,87 |
| из которых насыщенные (г) | 1,56 |
| Белки (г) | 7,43 |
| Клетчатка (г) | 0,26 |
| Распродажа | 0,2 |
