Ночная версия, вдохновленная чизкейком с клубникой, предназначенная для уменьшения вздутия и противовоспалительная: без лактозы и без яиц. Приготовьте вечером, смешав ингредиенты, и оставьте в холодильнике; утром добавьте свежие фрукты в качестве топпинга.
В миске или в закрывающейся банке смешайте овсяные хлопья с миндальным (или рисовым) молоком, кефиром и безлактозным сливочным сыром до получения однородной массы.
Добавьте чайную ложку клубничного Marmel-light и, если хотите, щепотку корицы; снова перемешайте, чтобы равномерно распределить приправу.
Закройте контейнер и поставьте в холодильник на 6–10 часов (предпочтительно на ночь).
Утром подавайте ночной чизкейк с нарезанными свежими фруктами по вкусу (клубника, лесные ягоды) и, если хотите, легкой посыпкой корицы.
Миска или закрывающаяся банка
Ложка для смешивания
Хранить в холодильнике до 24-48 часов в герметичном контейнере
Рецепт без яиц и без лактозы. Для поддержания анти-вздутия, предпочтите растительные напитки без добавленного сахара и безлактозный кефир; добавьте не слишком сладкие свежие фрукты в качестве топпинга. Подстраивайте количество, если готовите на большее количество людей.
Italy
