Питательный завтрак с низким гликемическим индексом, приготовленный накануне и оставленный в холодильнике на ночь. Также подходит как перекус или перед тренировкой.
В миске смешать мелкие хлопья овсянки Swee-thy, агавовый сироп и греческий йогурт до получения однородной массы.
Нарезать свежие абрикосы кусочками и приготовить абрикосовое варенье Marmel-light.
Растопить белый шоколад на водяной бане или в микроволновке на низкой мощности, помешивая до получения гладкой консистенции.
Собрать ночной овсянку в слоях: слой овсянки, слой нарезанных абрикосов, еще один слой овсянки, слой варенья из абрикосов и, наконец, слой растопленного белого шоколада сверху.
Накрыть и оставить в холодильнике на ночь (не менее 6-8 часов).
Утром украсить несколькими кусочками свежего абрикоса перед подачей.
Миска
Ложка
Кастрюля для водяной бани или микроволновка
Контейнер или стакан для ночной овсянки
Хранить в холодильнике до 24 часов
Пищевая ценность на 100 г: 116 ккал; Белки: 5.9 г; Углеводы: 16.8 г; Жиры: 3 г. Дозировки указаны на 1 стакан/чашку.
Italy
| Энергия (ккал) | 211,3 |
| Углеводы (г) | 34,72 |
| из которых сахара (г) | 5,53 |
| Жиры (г) | 5,9 |
| из которых насыщенные (г) | 2 |
| Белки (г) | 4,89 |
| Клетчатка (г) | 4,15 |
| Распродажа | 0,01 |
