Смузи боул, подходящая для низкой диеты FODMAP, без лактозы, идеально подходит после тренировки или для уменьшения вздутия. Создана с использованием протеинового порошка PRO+PRO, фруктов с низким содержанием FODMAP и хрустящим топпингом.
Влить воду или безлактозное/растительное молоко в блендер.
Добавить 1 мерную ложку PRO+PRO и киви или ананас (порция).
Натереть небольшое количество свежего имбиря и добавить в смесь.
Взбить до получения густой и кремовой консистенции (при необходимости отрегулировать количество жидкости).
Вылить смесь в миску.
Украсить топпингом: семена тыквы и кокосовую стружку для хрустящего финала.
Подавать немедленно.
Блендер
Миска (боул)
Мелкая терка
Рецепт рассчитан на одну порцию и предназначен для тех, кто придерживается низкой диеты FODMAP и без лактозы. Регулировать топпинг и сладость по вкусу.
Italy
| Энергия (ккал) | 10,5 |
| Углеводы (г) | 2,5 |
| из которых сахара (г) | 2,5 |
| Белки (г) | 0,13 |
| Клетчатка (г) | 0,25 |
