Смузи боул, подходящий для низкоуглеводной диеты FODMAP, без лактозы, идеален после тренировки или для уменьшения вздутия живота. Создано с использованием протеинового порошка PRO+PRO, фруктов с низким содержанием FODMAP и хрустящего топпинга.
Влить воду или растительное безлактозное молоко в блендер.
Добавить 1 мерную ложку PRO+PRO и киви или ананас (порция).
Натереть небольшое количество свежего имбиря и добавить в массу.
Смешать до получения густой и кремовой консистенции (отрегулировать количество жидкости при необходимости).
Перелить массу в боул.
Украсить топпингом: семена тыквы и тертый кокос для хрустящей финальной нотки.
Подавать немедленно.
Блендер
Боул
Натерка маленькая
Рецепт предназначен для одной порции и подходит для тех, кто следует низкоуглеводной диете FODMAP и без лактозы. Отрегулируйте топпинг и сладость по вкусу.
Italy
| Энергия (ккал) | 48,16 |
| Углеводы (г) | 9,34 |
| из которых сахара (г) | 9,28 |
| Жиры (г) | 0,23 |
| из которых насыщенные (г) | 0,15 |
| Белки (г) | 2,19 |
| Клетчатка (г) | 0,87 |
| Распродажа | 0,02 |
