Простой снэк, безглютеновый и безяичный, подходящий для порции смарт низкого FODMAP. Рисовые лепешки с тонким слоем пробиотической арахисовой пасты и дольками киви, которые можно ароматизировать лимонной цедрой и корицей. Рекомендуется для уменьшения вздутия: медленно жуйте и ограничьте количество арахисовой пасты.
Намажьте 1–2 чайные ложки арахисовой пасты на каждую рисовую лепешку.
Положите дольки киви сверху на арахисовую пасту.
Добавьте, если хотите, легкую натертость лимонной цедры и посыпьте корицей.
Подавайте немедленно.
Нож для нарезки киви
Чайная ложка
Совет против вздутия: жуйте медленно и держите порцию арахисовой пасты маленькой, часто именно количество пасты имеет значение.
Italy
| Энергия (ккал) | 146,08 |
| Углеводы (г) | 18,41 |
| из которых сахара (г) | 7,34 |
| Жиры (г) | 5,73 |
| из которых насыщенные (г) | 0,8 |
| Белки (г) | 4,71 |
| Клетчатка (г) | 3,41 |
| Распродажа | 0,02 |
