Tuduu
Energibollar med tigernötflingor och dadlar

Energibollar med tigernötflingor och dadlar

@ioboscovivo-srl

Energibollar med tigernötflingor och dadlar är ett hälsosamt och gott sätt att fylla på med energi. De är perfekta för en snabb paus, ett mellanmål före träning eller som ett snack efter träning.

Svårighetsgrad: Lätt
Matlagning: 0 min
Förberedelse: 15 min
Land: Italia

Ingredienser

Antal portioner
  • Tigernötflingor
    Tigernötflingor100g
  • Urkärnade dadlar100g
  • Hackade mandlar50g
  • Solrosfrön50g
  • Kakao utan socker
    Kakao utan socker50g
  • Honung1enhet
  • Saltefter smak

Köpbara produkter

  • Chufa Flakes al Naturale BIO | Frukostflingor 180g

    Chufa Flakes al Naturale BIO | Frukostflingor 180g

    1 produkt
    kr 41,68
  • 100% Bitter kakao BIO - 100g

    100% Bitter kakao BIO - 100g

    1 produkt
    kr 60,17

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 3

    I en mixer, mixa tigernötflingor, dadlar, hackade mandlar, solrosfrön, kakao utan socker, honung och salt tills du får en jämn blandning.

  2. STEG 2 AV 3

    Forma bollar av den erhållna blandningen.

  3. STEG 3 AV 3

    Förvara energibollarna i en lufttät behållare i kylskåpet i en vecka.

Allmän information

Förvaringsanvisningar

Förvara i en lufttät behållare i kylskåpet i en vecka.

Mer information

För en mer intensiv smak, tillsätt kanel eller muskotnöt. Honung kan ersättas med agave- eller lönnsirap. Anpassa med russin, torkade fikon eller gojibär.

Ursprung

Italia, Lombardia

Analys

Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)211,45
Kolhydrater (g)26,59
varav socker (g)25,21
Fett (g)9
varav mättat fett (g)1,85
Proteiner (g)5,17
Fiber (g)4,89
Rea (g)0,01
  • Proteiner
    5,17g·11%
  • Kolhydrater
    26,59g·58%
  • Fett
    9g·20%
  • Fiber
    4,89g·11%