Energy balls med havregryn av söt rörflen och dadlar är ett hälsosamt och gott sätt att fylla på med energi. De är perfekta för en snabb paus, ett mellanmål före träning eller som ett snacks efter träning.
Mixa havregryn av söt rörflen, dadlar, hackade mandlar, solrosfrön, osötat kakaopulver, honung och salt i en mixer tills en homogen smet bildas.
Forma bollar av den erhållna smeten.
Förvara energy balls i en lufttät behållare i kylskåp i en vecka.
Förvara i en lufttät behållare i kylskåp i en vecka.
För en mer intensiv smak, tillsätt kanel eller muskotnöt. Honungen kan ersättas med agavesirap eller lönnsirap. Anpassa med russin, torkade fikon eller gojibär.
Italia, Lombardia
| Energi (kcal) | 211,45 |
| Kolhydrater (g) | 26,59 |
| varav socker (g) | 25,21 |
| Fett (g) | 9 |
| varav mättat fett (g) | 1,85 |
| Proteiner (g) | 5,17 |
| Fiber (g) | 4,89 |
| Rea (g) | 0,01 |
