Tuduu
Rosa proteinpannkakstorn med "choklad"sås

Rosa proteinpannkakstorn med "choklad"sås

@ioboscovivo-srl

Börja dagen med en frukost som kombinerar smak, färg och protein! Detta enkla och snabba recept på proteinpannkakor använder IoBoscoVivo-mixen, berikad med frystorkat hallonpulver för en livfull färg. Perfekt för den som söker ett hälsosamt, proteinrikt och skuldfritt alternativ, dessa pannkakor är dekorerade med färska bär och en läcker kakaosås. En explosion av smak och färg, idealisk för en söndagsbrunch eller en speciell frukost. Upptäck hur du kan göra denna delikatess med IoBoscoVivos högkvalitativa produkter!

Svårighetsgrad: Lätt
Matlagning: 10 min
Förberedelse: 15 min
Land: Italia

Ingredienser

Antal portioner
  • BIO IoBoscoVivo Proteinpannkaksmix
    Bio ioboscovivo proteinpannkaksmix1enhet
  • Vegetabilisk dryck (mängd angiven på förpackningen)efter behov
  • Ägg (om det krävs enligt förpackningen)1enhet
  • Olivolja för att smörja pannan
    Olivolja för att smörja pannanefter behov
  • Frystorkat hallonpulver BIO IoBoscoVivo
    Frystorkat hallonpulver bio ioboscovivo2teskedar
  • Kakao BIO IoBoscoVivo
    Kakao bio ioboscovivo1matsked
  • Vegetabilisk dryck2matskedar
  • Lönnsirap eller agave1tesked
  • Saltefter behov
  • Färska bärefter behov
  • Färska myntabladefter behov

Köpbara produkter

  • Ekologisk Mix för Proteinpannkakor med Kokos och Chufa Glutenfri 160g

    Ekologisk Mix för Proteinpannkakor med Kokos och Chufa Glutenfri 160g

    1 produkt
    kr 49,12
  • Extra jungfruolivolja av Taggiasca-oliver - L'Agrumeto (500ml)

    Extra jungfruolivolja av Taggiasca-oliver - L'Agrumeto (500ml)

    1 produkt
    kr 196,92
  • 100% Frystorkat hallonpulver EKO - 100g

    100% Frystorkat hallonpulver EKO - 100g

    1 produkt
    kr 273,50
  • 100% Bitter kakao BIO - 100g

    100% Bitter kakao BIO - 100g

    1 produkt
    kr 60,17

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 10

    Följ instruktionerna på förpackningen av BIO IoBoscoVivo Proteinpannkaksmix.

  2. STEG 2 AV 10

    Tillsätt det frystorkade hallonpulvret i smeten och blanda försiktigt tills du får en jämn rosa färg.

  3. STEG 3 AV 10

    Värm en lätt oljad non-stick panna på medelvärme.

  4. STEG 4 AV 10

    Häll en liten mängd rosa smet (cirka 2-3 matskedar) för att forma pannkakor av liknande storlek.

  5. STEG 5 AV 10

    Grädda i 1-2 minuter per sida, eller tills bubblor dyker upp och botten är gyllenbrun.

  6. STEG 6 AV 10

    Vänd försiktigt och grädda andra sidan. Upprepa med all smet.

  7. STEG 7 AV 10

    I en liten skål, blanda kakao, den valda vegetabiliska drycken, lönnsirap eller agave och en nypa salt tills du får en slät och jämn sås.

  8. STEG 8 AV 10

    Placera den första rosa pannkakan på en tallrik. Häll lite "choklad"sås ovanpå och lägg på några färska bär.

  9. STEG 9 AV 10

    Lägg en annan rosa pannkaka ovanpå, tillsätt mer sås och frukt. Fortsätt så här tills pannkakorna är slut, och skapa ett rosa torn.

  10. STEG 10 AV 10

    Dekorera toppen av tornet med fler färska bär, en sträng "choklad"sås och strö över lite frystorkat hallonpulver.

Allmän information

Ursprung

Italia, Lombardia

Analys

Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)78,78
Kolhydrater (g)4,13
varav socker (g)3,62
Fett (g)4,33
varav mättat fett (g)1,7
Proteiner (g)5,46
Fiber (g)1,22
Rea (g)0,05
  • Proteiner
    5,46g·36%
  • Kolhydrater
    4,13g·27%
  • Fett
    4,33g·29%
  • Fiber
    1,22g·8%